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三餐定时减肥控血糖

本文摘要:美国加州纳荷亚索尔克生物研究所近日研究找到,每天坚决只在8小时内饮食不仅有助节食,而且需要反败为胜体重增加、减少2型糖尿病的患病风险。研究人员将小鼠分成两组,第一组每天只在9~12小时内进食,另一组则在任何时段都进食。 结果找到:无论小鼠最初体重多少、不吃什么食物、吃进多少热量,前者的体重增加显著多于后者。研究人员同时找到,仅有在周末容许进食时间段(白天9~12小时)的小鼠的减肥效果,等同于一周七天都容许进食时间段的小鼠。

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美国加州纳荷亚索尔克生物研究所近日研究找到,每天坚决只在8小时内饮食不仅有助节食,而且需要反败为胜体重增加、减少2型糖尿病的患病风险。研究人员将小鼠分成两组,第一组每天只在9~12小时内进食,另一组则在任何时段都进食。

结果找到:无论小鼠最初体重多少、不吃什么食物、吃进多少热量,前者的体重增加显著多于后者。研究人员同时找到,仅有在周末容许进食时间段(白天9~12小时)的小鼠的减肥效果,等同于一周七天都容许进食时间段的小鼠。此外,早已体重增加的小鼠在容许进食时间后,短短数天内体重就减低了5%。


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